Tarih: 18 Ekim 2014 , Cumartesi | Okunma Sayısı: 1781 |

Ispanak

6-8.aylardan itibaren başlanabilir.

Önce sebze çorbası içinde, sonra da püre ya da kıymalı yemek olarak verilebilir.
Daha büyük çocuklarda yumurta ile ıspanak beraber kullanılabilir(ıspanaklı yumurta, yumurtalı ıspanak)

Çiğ olarak tüketilmesi vitamin ve antioksidanlar açısından daha önemlidir. Salata gibi tüketemeyen çocuklarda meyve sularının, smoothie, muzlu süt içine 1-2 yaprak atılarak kullanılabilir.

Pişmiş ıspanak içeren yemeklerin tekrar ısıtılmaması ve taze tüketilmesi önemlidir.