Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar (ikindi kahvaltısı)
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR
Çocuğunuz okuldan ya da spordan eve geldi, karnı zil çalıyor ama birlikte yiyeceğiniz akşam yemeğine de saatler var. Özellikle ikindi öğününde çocuğunuza verebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar burada:
-Kuru meyveler (kuru incir, kuru kayısı/günkurusu, kuru üzüm, kuru erik, kuru dut..)
-Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem başta olmak üzere tüm kuruyemişler...)
-Kuru meyveler+kuruyemişler en güzel kombinasyon, en güzel örneği küçüklüğümüzde ceplerimize doldurulan kuru üzüm+fındık
Ama şimdilerde içi ceviz doldurulmuş kuru incir, içi badem doldurulmuş kuru kayısı/ günkurusu da popüler....
-Taze hazırlanmış meyve dilimleri: elma, armut, kavun, karpuz, çilek, kivi, portakal
-Taze hazırlanmış meyve salatası
-Evde yapılmış kurabiye, kek, muffin, börek, poğaça, krep...
-Meyveli yoğurt, mümkünse evde yapılmış
-Ekmek üzeri peynir/ çemen/ tereyağ / fındık ezmesi/ fıstık ezmesi /pesto sos
-Simit, beyaz peynirli,domatesli,biberli /zeytinezmeli cevizli (yanında ayran)
-Taze sebzeler, dilimlenmiş salatalık, domates, havuç
-Evde yapılmış küçük bir kumpir, bol peynirli, tereyağlı...
-Evde yapılmış granola bar,
-Müsli
-Lavaş ekmeği ya da tortillaya sarılmış peynir/ yeşillik /balık(ton balık, somon füme)...
-Organik pirinç patlağı
-Rende havuç salatası
Pötibör bisküvi arasına lokum koyduğumuz ya da ekmek üzeri salça ile sokakta atıştırdığımız günler geride kaldı. Artık çocuklarımız sağlıklı beslensin istiyoruz, aldığı gıdayı önemsiyoruz. Bu bağlamda, sürülmüş çikolatalı ekmek, çikolata, krakerler/bisküviler/gofretler, dondurma, cipsler, kızartmalar, patlamış mısır uygun atıştırmalıklar olmayabilir....
katID==108) { ?> Yukarıda yazılı olan tüm olaylar gerçekte yaşanmış olup, çocukların yaş ve cinsiyetleri ve olayın seyri hasta mahrumiyeti açısından anlatım sırasında değiştirilmiş olabilir.
